本文转自【健康中国】；

“多喝浓汤智力奶多”“奶少等于养分不够”，这些说法困住了不少姆妈。事实上，养分景况雅致的母亲，产后6个月内的泌乳量与婴儿的需求相稳健（平均每天750毫升），略微多吃点能够少吃点不会明显影响乳汁分泌。

哺乳的母亲，体魄水分流失多，应多喝水补充，而不是喝浓汤。餐前喝太多汤，反而会影响食品的摄入。又浓又油的汤还会影响食欲，致使引起婴儿消化不良性泻肚。

多学一个常识点

思要奶量理会，作念好两件小事就弥散。

第一，顺心适应喂养。关于6个月内的宝宝，适应喂养即按需哺乳，实时发现宝宝发出的饥饿和饱足信号，并赐与实时、允洽的修起。跟着宝宝缓缓稳健，按需哺乳将呈现出功令性。

第二，松驰平衡饮食。浅薄三餐养分平衡，多喝温水、牛奶和清淡汤水即可，不必强行顿顿大补。不必追求“奶牛级”的奶量，唯有宝宝尿量充足、体重稳步增长，母亲喂奶时松驰无压力，等于最完竣的状态。

作家：皆门医科大学从属北京妇产病院/北京妇幼保健院儿童保健科 李夏芸 李一辰 李东阳

审核：国度健康科普各人库成员、皆门医科大学从属北京妇产病院/北京妇幼保健院主任医生 游川体育游戏app平台